Se você tem aí instalado em seu sistema o VirtualBox, já deve ter observado uma opção para o compartilhamento de pastas entre os sistemas da máquina física e o da máquina virtual.
Esta opção de compartilhamento, funciona como que pastas compartilhadas numa rede física e você pode mover, criar, editar arquivos e diretórios que serão "enxergados" por ambos os sistemas virtual e físico. Essas opções de edições de arquivos devem ser pré-estabelecidas na criação da opção da pasta compartilhada.
Neste exemplo, compartilharei uma pasta entre as máquina virtual do Windows XP (SP3) e máquina física Ubuntu 10.04 LTS.
Compartilhando Pasta
Execute o VirtualBox, mas não inicie nenhuma máquina virtual.
Selecione a máquina virtual (ex: WinXP) e clique em "Pastas Compartilhadas" na coluna da direita.
Ao lado direito da janela principal, note três botões (adicionar, editar e remover pasta compartilhada).
Clique em adicionar pasta compartilhada e indique o caminho de alguma pasta que quer compartilhar com a máquina virtual. Dê um nome à esta pasta compartilhada (ex. sedan75).
Como pode ver no exemplo abaixo, eu compartilhei o meu diretório de usuário inteiro e, como não defini "Apenas para Leitura", a edição e criação de arquivos e outros diretórios dentro deste diretório compartilhado será possível.
Confirme as opções e inicie a máquina virtual. Após o carregamento da máquina virtual e com ela em processo, selecione Dispositivos > Instalar Adicionais para Convidado. Aceite a opção de download de uma imagem ISO de uma versão do VBoxGuestAdditions (~30MB).
Após concluir o download, aceite a opção para a instalação do dispositivo na máquina virtual e a reinicie.
Após a nova iniciação, siga para Meu Computador e clique no novo dispositivo VirtualBox Guest Additions e proceda com a instalação:
Você poderá receber alguns alertas de incompatibilidade, mas ignore e clique em Continuar mesmo assim.
Finalizando a instalação, opte por reiniciar o sistema virtual.
Novamente com a máquina virtual em processamento, clique em Meus Locais de Rede e selecione Toda a Rede.
Siga até VBOXSVR e acesse a sua pasta compartilhada:
